Щоб уникнути травмування виконуйте наступні правила:

• Пересувайтесь повільно, руки не тримайте в кишенях. Коліна розслаблені, трохи зігнуті.
• Якщо ви втратили рівновагу – присядьте. Так ви зменшите висоту падіння.
• Не проходьте близько біля будівель та дерев (можливе падіння буруль).
• Будьте обережні, коли переходите дорогу або перебуваєте на узбіччі.
• Обирайте взуття на низьких підборах та з рельєфною підошвою.

Також ризики травмування знизять такі поради:

• Заздалегідь плануйте свій час, щоб не поспішати.
• Спробуйте спланувати маршрут так, щоб уникати нерозчищених та покритих кригою місць.
• Не несіть великі та важкі предмети, які можуть затулити огляд та порушити рівновагу.
• Обережно на паркуванні. Обирайте місця, які розчищенні від льоду. Якщо ви виходите або сідаєте в машину, тримайтесь за неї.
• Коли ви крокуєте, не відволікайтесь на ґаджети.

Якщо вам все ж таки доводиться йти по кризі:

• Робіть маленькі кроки або ніби волочіть ноги.
• Трішки нахиляйтесь, коли крокуєте. Так, щоб ваш центр тяжіння був над ногами. Так роблять пінгвіни. Думайте, що ви пінгвін і все буде добре.
• Якщо йдете кригою, уникайте нерівностей.

Фельдшер санітарний

відділення епідеміологічного нагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

Рогатинського відділу Івано-Франківського районного відділу

ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ»                                          Богданна Демська